ダイエット

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ダイエットに関する悩みや体験談などについてです。

ダイエット記事一覧

今まで、数多くのダイエットを行なって来ましたが、大して効果がなかったのが、炭水化物ダイエットです。あれは自分には全く効果が感じられませんでした。炭水化物は体内に入ると、糖分に変わるので、出来るだけ炭水化物は取らないというダイエット方法です。手っ取り早い話、米は食べない方が良いと言うものです。炭水化物さえ取らなければ、あとはどんな物を食べても良いらしいです。だから、私も言われた通りに炭水化物は摂取せ...

ダイエットにはいろいろな方法があり、自分にとってうまくいくダイエット法もあればうまくいかない方法もあります。その中で特に自分が上手くいかない!と言えるダイエット法があるのでその体験談をお話しします。そのダイエット法とは食べないダイエットです!私は10代の頃よくこのダイエット法をしていました。この食べないダイエットは効果は本当にあります!でも続かないし後が本当に悲惨な結果になります。最初の体験談から...

30代に入ってから体形が若いころとまったく変わってしまいました。食事内容や量などは若い頃と同じように食べていて、運動量も変わっていませんでしたが、少しずつ体重が増えていきましたね。また、若いころと違って、一旦太ると痩せにくいんです。昔は、1kgとか増えても、翌日食事制限をしたらすぐに元の体重に戻ったものでしたが、30代はそう簡単には体重が戻りません。いくつかダイエットは試してみましたが、私の中では...

置き換えダイエットを成就させるためのカギは、つらい空腹感を予防するために満腹感を覚えやすい酵素入りのドリンクや野菜や果物をたくさんとれるスムージーを置き換え食品として選ぶことでしょう。基礎代謝が弱くなって、若い頃よりウエイトが落ちなくなった30歳以上の人は、ジムで筋トレなどをするとともに基礎代謝の活性化を図るダイエット方法が効果的です。意識的にダイエット茶を飲み続ければ、お腹の調子が整って基礎代謝...

著名なアスリートに常用されているプロテインを飲むことで脂肪を減らすプロテインダイエットが、「健康を保ちながら魅力的に痩せられる」として、高い評価を受けているようです。ダイエット食品には多くの種類があり、カロリーなしでたっぷり食べても体重が増加しないものや、お腹の中でふくらんで満腹になるもの等々多岐にわたっています。腸内バランスを整える働きから、健康作りの強い味方になると評される乳酸菌のひとつ・ラク...

「ぽっこりお腹の原因となる内臓脂肪を燃焼しやすくし、体格指数(BMI)値をダウンさせるのでダイエットに利用できる」として、乳酸菌の一種・ラクトフェリンががぜん話題となっています。ハリウッドの有名人も愛用していることで話題のチアシードは、ガッツリお腹に入れなくても満腹になることから、ダイエットを目論んでいる人にベストな食材だと評価されています。ダイエットサプリは飲むだけで体重が落ちるというようなスー...

プロテインダイエットに従って、3回の食事の中で任意の一食をプロテインを摂るようにして、一日の摂取カロリーを削減すれば、ウエイトをしっかり減少させていくことが可能でしょう。チアシードは、飲む前に適量を水に入れて10時間ほどかけて戻すのが常ですが、新鮮なジュースに漬けて戻したら、チアシード自体にも味が浸透するので、一層美味しく楽しむことができます。ジムに通い詰めてダイエットに励むのは、利用料やある程度...

シェイプアップ効果が迅速に出るものは、その代償として身体に対するダメージや反動も増大するので、着実に長期間続けることが、ダイエット方法において例外なく当てはまる成功のコツです。αリノレン酸をはじめ、エネルギーの源となる必須アミノ酸を含有する話題のスーパーフード「チアシード」は、わずかな量でもお腹を満たせることから、ダイエットを目標としている女性にとってこれ以上ない食べ物です。基礎代謝が落ちて、昔よ...

ダイエット成功の鍵は、無理なく実行できるということだと言って間違いありませんが、スムージーダイエットなら朝にスムージーを一杯飲むだけなので、割合心身へのストレスが少ない状態で継続できます。増えてしまった体重を大慌てで減らそうと無茶なダイエットをすると、リバウンドでいっそう体重が増えてしまう可能性が高いので、緩やかに減量できるダイエット方法を採り入れるようにすべきです。ダイエットで結果が出せずに頭を...